《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
庞博 郭麒麟 黄渤 马思纯
郭京飞 魏千翔 严屹宽 金桐俊 黄灿盛 安喜延 陆毅 付辛博 尼查坤·抔勒威查固 蒋梦婕 张哲瀚 李弘彬 赵权 陈欣予 蔡妍 郑镇云 前进
郭涛 王景春 蔡国庆 陈蓉
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
马东 高圆圆 黄渤 贾冰 秦昊 金靖 宋木子
刘涛 蒲巴甲 王凯 杨颖 聂远 蒋勤勤 蔡国庆 俞灏明 吴谨言 王耀庆 宁静 李宗翰 金瀚 童瑶 陈蓉
孙红雷 李乃文 郭京飞 刘宇宁 龚俊 陈星旭 王玉雯 林一
钟汉良 蔡国庆 胡静 凌潇肃 陈蓉 冯仑 孙冕
未知
何炅 李雪琴 丁程鑫 杨迪 吴泽林
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演员：庞博 郭麒麟 黄渤 马思纯
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演员：郭京飞 魏千翔 严屹宽 金桐俊 黄灿盛 安喜延 陆毅 付辛博 尼查坤·抔勒威查固 蒋梦婕 张哲瀚 李弘彬 赵权 陈欣予 蔡妍 郑镇云 前进
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演员：郭涛 王景春 蔡国庆 陈蓉
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